- 2025年4月25日
- 2025年4月25日
環境変化に負けない！会社員のためのストレス対策ガイド
新しい職場、部署異動、テレワークへの移行、出社への回帰、または家族や周囲の変化――会社員として働く中で、環境の変化は避けられないものです。 こうした変化は新たな可能性や成長のチャンスをもたらす一方で、心身にストレスや負担をかけることもあります。 特に変化の初期は、不安や疲れ、イライラといった不調が現 […]
- 2025年4月24日
- 2025年4月24日
会社員必見！ストレスコーピングで心と体を守る3つの方法
現代の会社員にとって、ストレスは避けて通れないものです。 締め切りに追われる日々、上司や同僚とのコミュニケーション、プライベートとの両立．．． そんな中で、「なんだか最近、疲れが取れない」「イライラすることが増えた」と感じていませんか？ それは、ストレスが溜まっているサインかもしれません。 でも大丈 […]
- 2025年4月23日
- 2025年4月23日
あなたのストレスサインは？会社員向けストレスチェックと予防法
最近「なんだか疲れが取れない」「イライラしてしまう」といったことはありませんか？ それはもしかしたら、ストレスが溜まっているサインかもしれません。 現代の職場は変化が激しく、ストレスを感じる場面が増えています。 厚生労働省の調査によると、約6割の人が仕事でストレスを感じているというデータもあります。 […]
- 2025年4月22日
- 2025年4月22日
職場のストレスを軽減！変化に適応する5ステップ
新年度や人事異動の時期は、職場に新しい風が吹くタイミングです。 新入社員の入社や転勤、配置転換など、環境の変化が訪れる人も多いでしょう。 新しい環境にワクワクする一方で、慣れない状況に戸惑いやストレスを感じることもあるかもしれません。 「慣れるまでがしんどい」「なんだか体調が優れない」といった経験は […]
- 2025年4月21日
- 2025年4月21日
デスクワークの腰痛・肩こりにサヨナラ！椅子でできる5分の姿勢改善エクササイズ
会社員の多くが悩まされる腰痛や肩こり．．． 長時間のデスクワークやリモートワークの普及により、これらの不調はますます身近な問題となっています。 「最近、肩が重い」「腰が痛くて集中できない」といった声をよく耳にしますが、実はこれらの原因の多くは姿勢不良にあると言われています。 この記事では、会社員の皆 […]
- 2025年4月20日
- 2025年4月20日
デスクワークで悩む腰痛・眼精疲労を改善！今日からできるストレッチと呼吸法
現代の会社員にとって、デスクワークは日常の一部です。 しかし、長時間同じ姿勢で過ごすことで、腰痛、肩こり、頭痛、さらには集中力低下といった不調が引き起こされます。 これらの症状は、仕事のパフォーマンスを下げるだけでなく、日常生活の質にも影響を及ぼします。 実は、これらの不調の背景には「姿勢不良」や「 […]
- 2025年4月19日
- 2025年4月19日
環境変化によるストレスを撃退！会社員が春をポジティブに過ごすコツ
春は新しい始まりの季節 新年度のスタートや部署異動、転職など、環境が大きく変わる時期です。 しかし、こうした変化は心身にストレスをもたらし、疲れや不調を感じる人も少なくありません。 なぜなら、私たちの身体には「ホメオスタシス」という、状態を一定に保とうとする機能が備わっているからです。 この機能は安 […]
- 2025年4月18日
- 2025年4月18日
5月病を乗り越える！GW後の仕事復帰をスムーズにする生活習慣とメンタルケア
もうすぐゴールデンウィーク（GW）がやってきますね。 暖かい春の陽気に誘われて、旅行やアウトドアを楽しむ計画を立てている方も多いのではないでしょうか？ しかし、GWの楽しい時間が終わると、仕事や新生活の疲れが一気に出てくることもあります。 そんなタイミングで気をつけたいのが「5月病」です。 新入社員 […]
- 2025年4月17日
- 2025年4月17日
会社員のための睡眠不足対策：十分な睡眠時間が確保できないときでも質を高める方法
忙しい会社員の皆さん、毎日十分な睡眠時間を確保できていますか？ 仕事の締め切りや家庭の事情で睡眠が削られ、疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。 睡眠不足は集中力の低下やストレスの増加を引き起こし、健康にも悪影響を及ぼします。 そこで今回は、十分な睡眠時間が確保できないときの対策を含めた、 […]
- 2025年4月16日
- 2025年4月16日
睡眠の質を上げる！会社員のためのストレスフリーな夜の習慣とは？
会社員は、日々の仕事や人間関係、プライベートの忙しさから、知らず知らずのうちにストレスを溜め込んでしまいがちです。 ストレスは心だけでなく、身体にもさまざまなサインとなって現れます。 特に、睡眠の質の低下はストレスの大きな指標の一つです。 ぐっすり眠れない日が続くと、仕事のパフォーマンスが落ちたり、 […]