- 2025年3月1日
- 2025年3月1日
会社員のための自己効用感ガイド：自己効用感を味方につけて仕事をもっと楽しもう！
今回のブログ記事では、自己効用感という心理学の概念を、皆さんの日々の仕事にどう活かせるか具体的にご紹介します。 自己効用感とは、「自分は特定のタスクや目標を達成できる」という信念のことです。 単なる自信とは異なり、具体的な行動や結果に対する信頼感を指します。 仕事では、プロジェクトを成功させたり、タ […]
- 2025年2月28日
- 2025年2月28日
羨望と自己嫌悪から解放される！ 会社員が実践すべき自己受容のステップ
職場で「自分はダメだ…」と感じてしまう瞬間はありませんか？ あるいは、同僚の昇進や成功を見たとき、「いいな…」と羨ましく思うことはありませんか？ ミスをしたり、同僚と比べて落ち込んだり、そんな自己嫌悪のループにハマると、仕事のパフォーマンスや心の健康に影響が出てしまいます。 でも大丈夫！そんな気持ち […]
- 2025年2月27日
- 2025年2月27日
サラリーマンが毎月の投資額を決めるシンプルな3ステップ
サラリーマンとして忙しい毎日を送りながら、「将来のために投資を始めたいけど、毎月いくら投資すればいいのかわからない」と悩んでいませんか？ 実は、毎月の投資額を決めるのに役立つ「3つの質問」があります。 この方法なら、無理なく自分に合った金額を見つけられます。今回は、サラリーマン向けにわかりやすく解説 […]
- 2025年2月26日
- 2025年2月26日
就職氷河期世代のサラリーマンへ まだまだ幸せは手に入る！ 希望の第一歩を踏み出そう！！
もしあなたが私と同じ就職氷河期世代（40代～50代）のサラリーマンで、「あの頃の就職難で苦労したのに、まだ頑張らないといけないの？」と思っているなら、この記事はあなたのためのものです。 あの厳しい時代を乗り越えてきたあなたには、実はこれから幸せをつかむチャンスがたくさんあるんです。 少しだけ一緒に考 […]
- 2025年2月25日
- 2025年2月25日
花粉症がメンタルヘルスに及ぼす影響：会社員のための新たな視点と対策
春や秋になると、くしゃみや鼻水で仕事が手につかないことはありませんか？ 花粉症は単なる「季節の悩み」と思われがちですが、実はあなたのメンタルヘルスにも大きな影響を及ぼしているかもしれません。 特に会社員として働く私たちにとって、花粉症は集中力やストレス管理に深刻な影を落とす厄介な存在です。 このブロ […]
- 2025年2月25日
- 2025年2月25日
会社員のためのMITメソッド活用術：生産性とメンタルヘルスを同時に向上させる方法
今回のブログでは、中高年の会社員の皆さんに向けて、MITメソッドという生産性向上の手法をご紹介します。 このメソッドは、仕事の効率を高めるだけでなく、メンタルヘルスを維持・向上させるのにも役立ちます。 忙しい毎日を送る中で、ストレスを減らし、充実感を得るための具体的な方法をお伝えしますので、ぜひ最後 […]
- 2025年2月24日
- 2025年2月24日
投資の目的は「お金儲け」だけではない！ 会社員が知るべき幸福につながる投資の魅力
投資と聞くと、多くの人は「お金儲け」を真っ先に思い浮かべるかもしれません。 しかし、投資には金銭的な利益をはるかに超える価値があります。 会社員の皆さんにとって、投資は単なる資産形成の手段ではなく、人生を豊かにし、幸福感を高める強力なツールとなり得るのです。 この記事では、投資がもたらす幸福の源泉と […]
- 2025年2月24日
- 2025年2月24日
基本を押さえて仕事に活かそう：会社員のためのマインドフルネス入門
日々の業務の中でストレスを感じたり、集中力が途切れたりすることはありませんか？ そんなときに役立つのが「マインドフルネス」。 この記事では、マインドフルネスの基本を整理し、会社員としてどう仕事に活かせるかを紹介します。 仕事にどう役立つ？ マインドフルネスを習慣にすると、こんな嬉しい変化が期待できま […]
- 2025年2月24日
- 2025年2月24日
会社員が貯蓄だけでなく投資にも目を向ける必要がある理由
貯蓄は大切ですが、それだけでは将来の安心が保証されない時代です。 投資にはリスクがありますが、知識と戦略で資産を増やせます。 この記事では、以下の2つのポイントで投資の重要性を簡潔に解説し、具体例を交えて説明します。 1. 貯蓄だけでは資産が目減りする理由 貯蓄だけでは、インフレ（物価の上昇）や低金 […]
- 2025年2月23日
- 2025年2月23日
「もう限界！」と感じる前に知っておきたい、「過労のプレッシャー」から解放される方法
こんにちは！ 毎日忙しく働いている皆さん、最近「疲れが取れないな…」と感じたことはありませんか？ それは、もしかすると過労のサインかもしれません。 過労は単なる疲れではなく、心身の健康や仕事の生産性に深刻な影響を及ぼす問題です。 世界保健機関（WHO）の研究によれば、週55時間以上働く人は脳卒中のリ […]