- 2025年3月3日
- 2025年3月3日
幸福感とパフォーマンスを向上させる自己決定感の秘密
会社員の皆さん、仕事のやる気が出なかったり、幸福感が薄れていると感じたことはありませんか？ その原因は、もしかすると「自己決定感」にあるかもしれません。 このブログ記事では、自己決定感の意味や重要性、低すぎる・高すぎる場合の影響、そして会社員が実践できる具体的な方法を解説します。 自己決定感を高めて […]
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生存戦略
- 2025年3月2日
- 2025年3月2日
職場での怒りを自分でコントロールする5つのステップ
職場でのストレスや怒りは、誰にでも起こり得るもの 締め切りや同僚との衝突、上司の指摘…職場には怒りを誘発する瞬間がたくさんあります。 でも、怒りをそのままにしておくと、仕事のパフォーマンスや人間関係に悪影響を及ぼしてしまいます。 自分で感情をコントロールできれば、ストレスが減り、仕事もスムーズに進む […]
- 2025年3月2日
- 2025年3月2日
中年期の幸福度が低い理由と会社員が乗り切るための6つの方法
50歳前後で幸福度が最も低くなると言われるのはなぜでしょうか？ 多くの会社員がこの時期に感じるストレスや不安を解消し、前向きに過ごすためには何が必要なのでしょうか？ 今回は、研究で明らかになった「幸福度のU字型曲線」を基に、その理由と具体的な対処法をお届けします。 なぜ50歳前後で幸福度が下がるのか […]
- 2025年3月1日
- 2025年3月1日
やりたいことが見つからない… 情熱を見つけるためのステップ
やりたいことが見つからず、モヤモヤすることはありませんか？ 日々の業務に追われ、自分の本当にやりたいことが見つからないと感じていませんか？ 多くの会社員が同じ悩みを抱えています。 でも、大丈夫です。 やりたいことを見つけるための具体的な方法があります。 それは、「とにかく動いてみる」ことです。 行動 […]
- 2025年3月1日
- 2025年3月1日
会社員のための自己効用感ガイド：自己効用感を味方につけて仕事をもっと楽しもう！
今回のブログ記事では、自己効用感という心理学の概念を、皆さんの日々の仕事にどう活かせるか具体的にご紹介します。 自己効用感とは、「自分は特定のタスクや目標を達成できる」という信念のことです。 単なる自信とは異なり、具体的な行動や結果に対する信頼感を指します。 仕事では、プロジェクトを成功させたり、タ […]
- 2025年2月28日
- 2025年2月28日
羨望と自己嫌悪から解放される！ 会社員が実践すべき自己受容のステップ
職場で「自分はダメだ…」と感じてしまう瞬間はありませんか？ あるいは、同僚の昇進や成功を見たとき、「いいな…」と羨ましく思うことはありませんか？ ミスをしたり、同僚と比べて落ち込んだり、そんな自己嫌悪のループにハマると、仕事のパフォーマンスや心の健康に影響が出てしまいます。 でも大丈夫！そんな気持ち […]
- 2025年2月26日
- 2025年2月26日
就職氷河期世代のサラリーマンへ まだまだ幸せは手に入る！ 希望の第一歩を踏み出そう！！
もしあなたが私と同じ就職氷河期世代（40代～50代）のサラリーマンで、「あの頃の就職難で苦労したのに、まだ頑張らないといけないの？」と思っているなら、この記事はあなたのためのものです。 あの厳しい時代を乗り越えてきたあなたには、実はこれから幸せをつかむチャンスがたくさんあるんです。 少しだけ一緒に考 […]
- 2025年2月25日
- 2025年2月25日
花粉症がメンタルヘルスに及ぼす影響：会社員のための新たな視点と対策
春や秋になると、くしゃみや鼻水で仕事が手につかないことはありませんか？ 花粉症は単なる「季節の悩み」と思われがちですが、実はあなたのメンタルヘルスにも大きな影響を及ぼしているかもしれません。 特に会社員として働く私たちにとって、花粉症は集中力やストレス管理に深刻な影を落とす厄介な存在です。 このブロ […]
- 2025年2月25日
- 2025年2月25日
会社員のためのMITメソッド活用術：生産性とメンタルヘルスを同時に向上させる方法
今回のブログでは、中高年の会社員の皆さんに向けて、MITメソッドという生産性向上の手法をご紹介します。 このメソッドは、仕事の効率を高めるだけでなく、メンタルヘルスを維持・向上させるのにも役立ちます。 忙しい毎日を送る中で、ストレスを減らし、充実感を得るための具体的な方法をお伝えしますので、ぜひ最後 […]
- 2025年2月24日
- 2025年2月24日
基本を押さえて仕事に活かそう：会社員のためのマインドフルネス入門
日々の業務の中でストレスを感じたり、集中力が途切れたりすることはありませんか？ そんなときに役立つのが「マインドフルネス」。 この記事では、マインドフルネスの基本を整理し、会社員としてどう仕事に活かせるかを紹介します。 仕事にどう役立つ？ マインドフルネスを習慣にすると、こんな嬉しい変化が期待できま […]