- 2025年2月25日
- 2025年2月25日
花粉症がメンタルヘルスに及ぼす影響：会社員のための新たな視点と対策
春や秋になると、くしゃみや鼻水で仕事が手につかないことはありませんか？ 花粉症は単なる「季節の悩み」と思われがちですが、実はあなたのメンタルヘルスにも大きな影響を及ぼしているかもしれません。 特に会社員として働く私たちにとって、花粉症は集中力やストレス管理に深刻な影を落とす厄介な存在です。 このブロ […]
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生存戦略
- 2025年2月25日
- 2025年2月25日
会社員のためのMITメソッド活用術：生産性とメンタルヘルスを同時に向上させる方法
今回のブログでは、中高年の会社員の皆さんに向けて、MITメソッドという生産性向上の手法をご紹介します。 このメソッドは、仕事の効率を高めるだけでなく、メンタルヘルスを維持・向上させるのにも役立ちます。 忙しい毎日を送る中で、ストレスを減らし、充実感を得るための具体的な方法をお伝えしますので、ぜひ最後 […]
- 2025年2月24日
- 2025年2月24日
基本を押さえて仕事に活かそう：会社員のためのマインドフルネス入門
日々の業務の中でストレスを感じたり、集中力が途切れたりすることはありませんか？ そんなときに役立つのが「マインドフルネス」。 この記事では、マインドフルネスの基本を整理し、会社員としてどう仕事に活かせるかを紹介します。 仕事にどう役立つ？ マインドフルネスを習慣にすると、こんな嬉しい変化が期待できま […]
- 2025年2月23日
- 2025年2月23日
「もう限界！」と感じる前に知っておきたい、「過労のプレッシャー」から解放される方法
こんにちは！ 毎日忙しく働いている皆さん、最近「疲れが取れないな…」と感じたことはありませんか？ それは、もしかすると過労のサインかもしれません。 過労は単なる疲れではなく、心身の健康や仕事の生産性に深刻な影響を及ぼす問題です。 世界保健機関（WHO）の研究によれば、週55時間以上働く人は脳卒中のリ […]
- 2025年2月22日
- 2025年2月22日
働かないおじさん「妖精さん」の謎：回避性パーソナリティ障害とその解決策
「妖精さん」と聞いて、キラキラした小さな存在を想像する人も多いでしょう。 でも、今日お話しする「妖精さん」はちょっと違います。 そう、彼らは「働かないおじさん」たち！ 職場や家庭で「そこにいるけど何もしない」ミステリアスな存在です。 そんな妖精さんの裏に、回避性パーソナリティ障害（AvPD）が隠れて […]
- 2025年2月22日
- 2025年2月22日
人生後半を最適化する戦略：豊かで充実した時間を手に入れるために
人生の後半に差し掛かると、多くの人が「これからの時間をどう過ごすか」を考えるようになります。 若い頃とは異なり、体力や時間、優先順位が変わってくるこのフェーズ でも、それは「終わり」ではなく、「新しい始まり」として捉えることができます。 人生後半を最適化するための方法をいくつか紹介しながら、より豊か […]
- 2025年2月19日
- 2025年2月19日
もう無理しない！ 仕事を減らして本当に重要なことに集中しよう！！
現代のビジネス環境では、「いかに多くの仕事をこなすか」が強調されがちです。 しかし、その結果、過度な負担やストレスに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 ここでは、「いかに仕事を減らし、本当に価値のあることに集中するか」という新しい視点をご紹介します。 ミッションを2～3つに絞る：やるべきこ […]
- 2025年2月18日
- 2025年2月22日
批判に揺るがぬ心で挑む：生産性と幸せを両立させるための実践ガイド
生産性とは、限られた時間や資源を最大限に活用して、望む成果や価値を生み出す能力のことです。 ただ大量の仕事をこなすだけでなく、効率的かつ効果的に目標を達成することを意味します。 つまり、どれだけ「忙しい」かではなく、どれだけ意味のある結果を生み出せるかが重要です。 例えば、一日中タスクに追われていて […]
- 2025年2月15日
- 2025年2月22日
増える業務、評価なき日々——私が直面した職場の現実
数ヶ月前、私の職場で同僚の一人が突然休職することになりました。 彼が担当していたプロジェクトは重要で、進行中のタスクも山積みでした。 上司から「君ならきっと大丈夫だろう」と言われ、その業務を引き継ぐことになりました。 チームの一員として協力したい気持ちもあり、私は前向きにその提案を受け入れました。 […]
- 2025年2月11日
- 2025年2月22日
心の波間に漂うときに見つける光
ある日、一人の方が心の中でつぶやきました。 「何もやる気が起きません」 その言葉には、日々の中で感じる疲れや空虚感がにじみ出ていました。 まるで静かな海に浮かぶ小舟のように、進むべき方向を見失っているような感覚だったのかもしれません。 時間だけがただ過ぎていくように感じるとき、時計の針が自分とは別の […]