SNSで同僚や友人が投稿するキラキラした写真を見て、胸がざわついたことはありませんか？
海外旅行の豪華な写真、昇進の報告、理想的なワークライフバランスをアピールする投稿．．．
そんなとき、「あの人は幸せそうだな」「自分は何をやっているんだろう」と、つい自分と他人を比べてしまう。
そんな瞬間、誰もが一度は経験するのではないでしょうか。
でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。
他人の幸福を羨む必要は、本当にあるのでしょうか？
実は、その輝かしい投稿の裏には、あなたが知らない苦労や悲しみが隠れているかもしれません。
そして何より、他人の人生を羨む時間があるなら、自分の「憧れ」を追いかけるために一歩踏み出す方が、ずっと有意義なはずです。
この記事では、他人の幸福に惑わされず、自分の人生を豊かにするための考え方と具体的なアクションを提案します。
あなたの心に新しい視点と行動のヒントをお届けできれば幸いです。
目次
なぜ私たちは他人を羨むのか？
比較社会に生きる私たち
現代社会は、比較の文化に満ちています。
SNSの普及によって、誰もが自分の「成功」や「幸せ」を発信するようになりました。
会社員として働いていると、なおさらその影響を受けやすいものです。
たとえば．．．
- 同期のAさんはもう課長に昇進したのに、自分はまだ平社員だ
- 同僚のBさんは副業で稼いでいるらしいけど、自分にはそんな時間もスキルもない
- あの人はいつも楽しそうな投稿ばかり．．． でも、自分は毎日残業で疲れ果てている
こんな風に、他人の「見える部分」だけを見て、自分の人生が劣っているように感じてしまう。
これは、心理学でいう「社会的比較理論」に基づく自然な反応です。
私たちは、自分を評価するために他人と比較することで、自分の立ち位置を確認しようとします。
しかし、ここに落とし穴があります。
他人の人生の「ハイライト」しか見ていないという事実です。
SNSや会話で垣間見るのは、相手が意図的に見せたい部分だけ．．．
そこには、失敗や不安、葛藤といった「裏側」は映りません。
他人の「密かな悲しみ」を知らない
「ヒトの幸福を羨んではいけない。 なぜならあなたは彼の密かな悲しみを知らないのだから」
この言葉は、他人の人生の全貌を知らない私たちが、表面的な幸福に惑わされることの無意味さを教えてくれます。
たとえば、昇進した同期のAさん．．．
確かに彼は出世街道を歩んでいるように見えます。
でも、実は家庭での時間を犠牲にしていたり、プレッシャーで睡眠不足に悩まされていたりするかもしれません。
副業で成功しているBさんも、表では華やかに見えますが、失敗のリスクや周囲からの妬みに苦しんでいる可能性があります。
誰もが、自分の人生の中で見えない戦いを抱えているのです。
だからこそ、他人の「幸福」にフォーカスするのではなく、自分自身の「憧れ」に目を向けることが大切です。
「憧れ」を追いかけることの意味
憧れとは何か？
「憧れ」と聞くと、どんなイメージが浮かびますか？
会社員として忙しい毎日を送る中で、「憧れなんて考える余裕がない」と感じる人もいるかもしれません。
でも、憧れは決して遠い夢や手の届かない目標である必要はありません。
憧れとは、あなたの心が「これをやりたい」「こんな自分になりたい」とワクワクするものです。
たとえば．．．
- もっと自由に働ける環境で、自分のスキルを試したい
- 週末に趣味の時間をしっかり確保して、心からリフレッシュしたい
- いつか、自分のアイデアでプロジェクトを動かしてみたい
これらは、壮大な夢でなくても、あなたの人生を少しずつ豊かにする「憧れ」です。
そして、会社員として働きながらでも、その一歩を踏み出すことは可能です。
憧れがあなたを動かす原動力に
他人の幸福を羨む時間は、実はあなたのエネルギーを奪います。
一方、自分の憧れに向かって行動することは、あなたに前向きなエネルギーを与えてくれます。
心理学の研究によれば、目標に向かって小さな行動を積み重ねることで、自己効力感（「自分ならできる」という感覚）が向上し、幸福感も高まることがわかっています。
たとえば、趣味の時間を増やしたいなら、週に1時間だけでもその時間を確保する。
新しいスキルを学びたいなら、オンライン講座を1つ受講してみる。
こうした小さな一歩が、あなたの人生に変化をもたらし、他人の幸福を気にする時間を減らしていきます。
会社員が「憧れ」を追いかけるための5つのステップ
では、具体的にどうやって自分の憧れを見つけて、行動に移せばいいのでしょうか？
以下に会社員として忙しいあなたでも実践できる5つのステップを紹介します。
- 自分の「憧れ」を明確にする
- 小さな目標を設定する
- 比較をやめる習慣を作る
- 行動を習慣化する
- 失敗を恐れず、試行錯誤を楽しむ
1. 自分の「憧れ」を明確にする
まずは、自分が何に心を動かされるのかを見つける時間を作りましょう。
以下の質問を自分に投げかけてみてください。
- もし時間やお金の制約がなかったら、何をしたい？
- どんな人の生き方や働き方に憧れる？ それはなぜ？
- 今の仕事や生活で、『もっとこうだったらいいのに』と思うことは？
これらの答えをノートに書き出してみると、自分の憧れが少しずつ見えてきます。
たとえば、「海外で働いてみたい」という憧れがあるなら、英語スキルを磨くことから始めるのも一つの方法です。
2. 小さな目標を設定する
憧れを追いかけるといっても、いきなり大きな変化を求めるのはハードルが高いものです。
会社員として忙しいなら、「小さく始める」ことが鍵です。
たとえば．．．
- 「副業を始めたい」→ まずは週末に1時間、スキルを学ぶ時間を確保する。
- 「もっと自由な働き方をしたい」→ リモートワークの可能性を上司に相談してみる。
- 「趣味の時間を増やしたい」→ 毎週水曜日の夜に30分、趣味に没頭する時間を作る。
小さな目標なら、忙しい会社員でも取り組みやすく、達成感も得られやすいです。
3. 比較をやめる習慣を作る
他人の幸福を羨む癖を断ち切るには、意識的に「比較をやめる」習慣が必要です。
具体的には．．．
- SNSの使い方を見直す
- 感謝の習慣を始める
- 自分のペースを大切にする
SNSの使い方を見直す
フォローしているアカウントを見直し、ネガティブな気持ちを引き起こすものを減らす。
逆にインスピレーションを与えてくれるアカウントを増やす。
感謝の習慣を始める
毎晩、今日あった「良かったこと」を3つ書き出す。
これにより、自分の人生のポジティブな側面にフォーカスできるようになります。
自分のペースを大切にする
他人の成功は彼らのタイミングで訪れたものです。
あなたにはあなたのタイミングがあることを忘れないでください。
4. 行動を習慣化する
憧れを追いかけるためには、行動を習慣化することが重要です。
たとえば、新しいスキルを学びたいなら、毎日15分だけでもその時間を作る。
「小さな行動を繰り返す」ことで、大きな変化が生まれます。
また、行動を続けるモチベーションを保つために、以下のような工夫も効果的です
- 進捗を可視化する：カレンダーに「行動した日」にチェックマークをつける
- 仲間を見つける：同じ目標を持つ人とつながり、励まし合う
- ご褒美を設定する：目標を達成したら、自分に小さなご褒美を用意する
5. 失敗を恐れず、試行錯誤を楽しむ
憧れを追いかける道のりは、必ずしも順風満帆ではありません。
新しいことに挑戦すれば、失敗や挫折もつきものです。
でも、失敗は学びのチャンスです。
たとえば、副業を始めたけど思うように成果が出なかった．．．
そんなとき、「自分には向いていない」と諦めるのではなく、「次は何を改善しよう？」と考えることで、成長の糧になります。
会社員として忙しい生活を送りながら、新しいことに挑戦するのは勇気がいることです。
でも、その一歩があなたの人生を大きく変える可能性を秘めています。
会社員だからこそできること
仕事を通じて憧れを実現する
会社員として働くあなたには、実は多くのチャンスがあります。
現在の職場を活用して、自分の憧れに近づく方法を考えてみましょう。
たとえば．．．
- 新しいプロジェクトに挑戦する
- 社内の人脈を広げる
- キャリアの方向性を模索する
新しいプロジェクトに挑戦する
興味のある分野のプロジェクトに手を挙げてみる。
新しいスキルを学び、憧れに近づく一歩になるかもしれません。
社内の人脈を広げる
他部署の同僚や上司との交流を通じて、視野を広げる。
新しい視点やアイデアが生まれる可能性があります。
キャリアの方向性を模索する
上司や人事と定期的にキャリア面談を行い、自分の憧れに合ったキャリアパスを模索する。
会社員であることは、安定した基盤があるということです。
その基盤を活用しながら、自分の憧れを少しずつ形にしていきましょう。
プライベートの時間を有効活用する
会社員の生活は忙しいものですが、プライベートの時間を賢く使うことで、憧れを追いかける余裕が生まれます。
たとえば．．．
- 朝の時間を活用する
- 週末を計画的に使う
- デジタルデトックス
朝の時間を活用する
出勤前に30分早く起きて、読書やスキル学習の時間に充てる。
週末を計画的に使う
週末に「憧れのための時間」を確保する。
たとえば、趣味の写真を撮りに出かけたり、オンライン講座を受講したりする。
デジタルデトックス
SNSや無駄なネットサーフィンの時間を減らし、自分の目標に集中する。
まとめ
他人の幸福を羨むことは、誰にでもある自然な感情です。
でも、その感情に振り回されるのではなく、自分の憧れに目を向けることが、人生を豊かにする鍵です。
他人の輝きは、彼らの物語の一部に過ぎません。
あなたには、あなただけの物語があり、その物語をどう描くかはあなた次第です。
会社員として忙しい日々を送るあなたに改めて伝えたいことは、
「小さな一歩でいい。自分の憧れに向かって、今日から行動を始めてみませんか？」
ということです。
それは、スキルアップのための勉強かもしれないし、趣味の時間を増やすための小さな工夫かもしれません。
どんな形でもいいのですが、あなたが心から「やってみたい」と思うことに、ほんの少しの勇気を出して踏み出してみてください。
最後に、もう一度あの言葉を．．．
「ヒトの幸福を羨んではいけない。なぜならあなたは彼の密かな悲しみを知らないのだから」
そして、だからこそ、自分の憧れを追いかけましょう。
あなたの人生は、あなたの手で輝かせることができるのです。